觀點 社會議題
四十真的不惑嗎？七個心態 給邁向中年的你
影片中提到的書、心理學研究與論述，都整理在下面喔！
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00:00 正片開始
00:24 為什麼錄這一集？
01:13 為什麼分享這兩本書？
01:59 從#榮格 #個體化，看40歲的分水嶺
02:40 對自我 #陰暗面 的理解
03:36 #社會心理發展階段：40歲的人生主題
05:59 如何理解 #中年危機 的矛盾？
08:34 女性 #更年期，其實平均35就開始
09:28 女性的中年危機：#三明治世代
10:22 兩本書的選讀建議與背景介紹
12:20 第一件事：接受吧，40歲一事無成很正常
13:21 第二件事：把自己放在第一位
14:40 第三件事：與母女關係造成的創傷和解
16:15 #原諒 的定義
16:57 第四件事：不要害怕做選擇 和做決定
18:00 第五件事：美好的、不完美的、討厭的關係
20:42 第六件事：相信自己老了，比真的老更可怕
21:29 第七件事：人生所有的選擇都不嫌晚，除了生小孩
24:41 總結：女兒啊，我會支持你到你生命的最後一刻。
本集選書：
👉給我40歲的女兒：心理醫師媽媽走過中年之路的38個提醒https://bit.ly/3U5YRJf
👉40歲起的人生課：解鎖真正人生，化解焦慮的力量之書https://bit.ly/3BCbVzJ
本集提到的研究與論述
👉榮格 個體化 (Individuation) https://bit.ly/4euIwWB
👉社會心理發展階段 (Erikson's stages of psychosocial development) https://bit.ly/4h0ftfa
👉結構性中年危機(Midlife crisis)，簡稱"中年危機" https://bit.ly/3zRPXIq
👉社會時鐘理論 Social clock theory https://bit.ly/3U4eyRg
👉逆時針研究訪談 Counterclockwise study: Dr. Ellen Langer https://bit.ly/3YjB5fm
狄更斯《#雙城記》中的第一段話，描述了年代的矛盾與對比，也是我認為描述中年再適合不過的一段話：
👉這是最好的時代，這是最壞的時代，這是智慧的時代，這是愚蠢的時代；這是信仰的時期，這是懷疑的時期；這是光明的季節，這是黑暗的季節；這是希望之春，這是失望之冬。
(原文："It was the best of times, it was the worst of times, it was the age of wisdom, it was the age of foolishness, it was the epoch of belief, it was the epoch of incredulity, it was the season of Light, it was the season of Darkness, it was the spring of hope, it was the winter of despair.")
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雪力著作：
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你的人脈可能比想像中還多：六度分隔理論
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00:54 六度分隔理論的由來
02:24 這個概念對我們有哪些好處？
03:05 人脈為何重要？
03:26 你的人脈可能比你想像的多
05:24 #換位思考：別人為什麼要幫你？
06:50 從#易經 的「#需卦」來看需求與幫助的關係
09:23 案例：邀請Dario Nardi博士來我的頻道
10:17 看見自己的價值，別人才看得見你
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我很棒？我就爛？社群時代下的青春困境 ft.陳品皓 臨床心理師
➤本集好書：《#過曝世代》by陳品皓臨床心理師
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01:46 何謂「過曝世代」
03:30 網路世代注意力歷程的改變
06:37 #世代差異 父母接不住孩子的情緒
08:25 青少年時期尋找依歸的本性
09:26 #形象認同、#社會認同、#個人認同
12:48 社會價值觀是世代差異的關鍵
14:29 家長懂孩子的世界嗎？
15:43 孩子找不到 #學習的意義 怎麼辦？
18:27 世代價值觀的討論
20:59 為什麼會陷入「我很棒、我就爛」的漩渦？
26:36 引導孩子找到 #底氣
27:52 到底適不適合用 #MBTI 來了解孩子
29:53 給孩子正向評價 請注意#巴納姆效應
31:36 孩子真的「#對念書沒興趣」嗎？
37:09 #學習模式 的重要性
38:13 愛打遊戲、功課不好，能解套嗎？
39:24 #家庭衝突 的公式與解方
41:15 有 #憂鬱症 的孩子 VS. 家長控制鬆綁的可能？
44:53 家長如何學習 #放手？評估指標大公開
50:21 雪力親測有效，一招讓孩子 #戒掉遊戲癮
親子天下6/7【打造過曝世代的心理韌性】（線上講座）
全世界都在談論短影音現象，網路與青少年心理如何交織成壓力？
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被傷害 不是我因為我不好：治癒童年與信念重組 ft. 篠崎泫
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01:46 把經歷寫成書的原因
05:32 寫作的過程是咀嚼痛苦
07:19 我們一定要原諒那個傷害自己的人嗎？
09:42 親情一定不能放下嗎？
12:13 關於「放下」
13:17 扮演受害者有「好處」？
17:32 跳脫受害者情節
20:44 MBTI與 特殊成長經歷
27:14 走過創傷，開始找最舒服的自己
31:41 受傷的內在小孩是治癒不了的？
36:06 治癒童年 就會失去動力？
43:57 關於「信念重組」
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別讓世界奪走你該有的燦爛：餘生，只需要取悅自己 https://bit.ly/3NRK6Xn
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#MBTI #健康 #心靈健康 #自我成長 #自我覺察 #身心靈 #心理健康 #書籍 #閱讀 #心理學 #應用心理學 #雪力的心理學筆記 #SherrysNotes #Sherryhsia #夏瑄澧
人性灰色地帶：我們有沒有審判罪惡的資格？ft. 周慕姿
《周慕姿讀犯罪腳本——被惡魔追逐的人》陪你穿透案件表層，聆聽那些暗黑心靈的掙扎
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02:40 從佛地魔 看童年創傷的影響力
04:26 從「犯罪腳本」看我們與惡的距離
10:10 「有問題的人」可能只是大環境的代罪羔羊
12:22 從「廢死」看人性的0與1
18:27 讀靈魂腳本 爬梳人性弱點
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裁員了 然後呢？給被裁者 倖存者 和組織
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01:37 被裁員，如何看待自己的處境
04:03 倖存者一定倖存嗎？
05:44 給面臨裁員的組織的建議
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髒話、性、離婚：那些難對孩子開口的事 Feat.郭葉珍老師
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這次邀請到國立臺北教育大學幼兒與家庭教育學系的副教授，郭葉珍老師來和我們分享她的育兒經歷；上集廣受大家好評，這次媽媽們帶著更大尺度的話題回歸啦！面對#性教育、#離婚，罵髒話等⋯⋯這種難開口又重要的議題，該怎麼和孩子說明呢？一起來看看老師們是怎麼回答的吧！
➤時間軸傳送門：
00:00 開始
00:11 那些難對孩子開口卻很重要的事
08:58 怎麼培養批判性思考的小孩
12:27 怎麼面對情緒敏感的孩子
14:46 離婚之後的課題
25:23 把期待放在自己身上
➤書籍資訊：
讀懂孩子內心話：教授媽媽郭葉珍，陪你輕鬆帶孩子
https://bit.ly/3OFAcrv
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➤關於本集
來賓｜郭葉珍
主持｜雪力 Sherry
剪輯後製｜蛋蛋
溝通不再變吵架：開口前提醒自己六件事
這裡是YouTube 頻道《Sherry's Notes 雪力的心理學筆記》延伸的Podcast節目，最新集數會在頻道影片上架後，隔周再製成Podcast上架，如果你喜歡我們的內容，歡迎訂閱或抖內支持！
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➤關於我：
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➤學歷及國際認證：
哥倫比亞大學教師學院 高階管理人組織心理學碩士 （XMA）
哥倫比亞大學Barnard學院心理&社會雙學士
MBTI® 國際認證講師（certified practitioner）
HOGAN 霍根測評進階解讀認證講師
IDI® 跨文化敏感度認證施測師
南佛羅里達大學姆馬商學院 職場多元共融認證實踐師
倖存者偏差：家境好 成功不意外？人生公平嗎？
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#有錢人 的成功理所當然？這樣的成功經驗對一般人來說有沒有參考價值？我很喜歡這位台大同學用 #倖存者偏差 的角度來提問，這支影片和大家分享我的觀點！
➤時間軸傳送門：
00:00 正片開始
01:58 什麼是「倖存者偏差」
03:23 家境好、資源好，這種成功何以參考？
06:17 人生公平嗎？成功可以複製嗎？
09:29 逆境的養分
➤片中提到的論述/ 心理學詞彙
Survivorship Bias 倖存者偏差 https://bit.ly/3NSDLes
Fundamental attribution error 基本歸因謬誤 https://bit.ly/437n7fD
behavioral sink 行為沉淪 https://bit.ly/3Xu1YuM
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